Tanssi- ja voimisteluseura Illusion ry

myClub

Tervetuloa Illusionin ryhmäliikuntaan keväällä 2026!

Aikuisten liikunta toteutetaan kevätkaudella ryhmäliikuntamuotoisena eli kuukausi- tai kausihinnalla voit käydä kerran viikossa tunneilla tai vaikkapa lukkarin jokaisella tunnilla. Tuntivalikoimasta löytyy aiemmilta kaudelta tuttuja suosikkeja sekä myös uutuustunteja.

KAUDEN KESTO: 7.1.-26.6.2026 (HUOM talvilomalla vko 9 ja arkipyhinä ei tunteja)

HUOM Kesäkuun lukujärjestys poikkeaa normaalista viikko-ohjelmasta. Kesällä luvassa myös ulkojumppia!

HINNAT JA OSALLISTUMISVAIHTOEHDOT:

• Kuukausikortti 35/30€*/kk
• Kausikortti (6kk) 199/169€*

*Aleryhmä (työttömät, opiskelijat, kotivanhemmat, valmennustoiminnan harrastajan vanhempi, eläkeläiset)

Tunneille on mahdollista osallistua myös kertamaksulla hintaan 15/10€*

Kaikkiin ryhmäliikuntakortteihin lisätään vuoden 2026 jäsenmaksu 20€.

SOPIMUKSEN KESTO:

• Kuukausikortti on toistaiseksi voimassaoleva, lasku tulee aina kuun ensimmäinen päivä automaattisesti.
  • Jos haluat lopettaa tilauksen, kortissa yhden täyden kuukauden irtisanomisaika
• Kausikortti uusiutuu syyskaudelle automaattisesti, jos et halua jatkaa seuraavalle kaudelle, voit ilmoittaa sen myClubissa tai sähköpostitse toimisto@illusion.fi syyskauden alkuun mennessä.

TUNTIKUVAUKSET

Tarkemmat tuntikuvaukset löydät nettisivuiltamme täältä, ja lyhyesti alta!

VIIKKO-OHJELMA

Maanantai:

Shuffle klo.19.15- 20.15, Vaajakosken liikuntahallin painisalissa (Urheilutie 36, 40800 Vaajakoski)

Ohjaaja: Jansku Ryssy, 0407344779

Tuntikuvaus: Shuffle on energinen katutanssityyliin pohjautuva tunti, jossa opetellaan askelten nopeaa jalkatyöskentelyä, liu'utuksia ja rytmikkäitä kuvioita. Tunti kehittää koordinaatiota, syketasoa ja tanssillista itsevarmuutta. Tunti sopii kaikille, jotka rakastavat vauhtia ja musiikkia.

Tiistai:

Pilates klo 10-11, Illusion halli (Misukankuja 6, 40800 Vaajakoski)

Ohjaaja: Nina Elonsuo

Tuntikuvaus: Rauhallinen, mutta syvävaikutteinen tunti, jossa keskitytään kehonhallintaan, keskivartalon syvien lihasten vahvistamiseen, sekä liikkuvuuden ja tasapainon kehittämiseen. Pilates sopii kaikille ja tarjoaa mahdollisuuden niin lempeämpään että haastavampaan harjoitteluun oman tason mukaan.

JA

PerheGym 1-4v klo.16.30-17.15, Janakan koulun liikuntasali (Janakantie 6 40800 Vaajakoski)

Ohjaaja: Julia Litukka

Tuntikuvaus: PerheGym on hauska ja matalan kynnyksen liikuntatunti, jossa lapset ja aikuiset liikkuvat yhdessä leikkien, temppuillen ja kehoa monipuolisesti vahvistaen. Tavoitteena on yhteinen liikunnan ilo ja turvallinen yhdessäolo. Jokainen omalla tasollaan ja omaan tahtiin.

Tunnille voi tulla aikuisten ryhmäliikunnan kuukausimaksulla, sekä ilmoittautumalla erikseen lasten kurssille!

JA

FasciaMethod klo. 17.00-18.00, Vaajakummun koulun auditoriossa (Harjutie 2, 40800 Vaajakoski)

Ohjaaja: Laura Koistinen

Tuntikuvaus: FasciaMethod on fysioterapeuttien kehittämä konsepti jossa yhdistyvät dynaaminen ketjuliikkuvuusharjoittelu ja täsmävenyttely myofaskialle eli lihaksen ja sidekudoksen jatkumolle, liikehallintaharjoittelu ja faskiakäsittely pallolla. Näiden menetelmien yhdistelmä tekee FasciaMethod - kehonhuollosta tehokkaan ja kokonaisvaltaisen harjoituksen.

Harjoitteiden tavoitteena on edistää tuki- ja liikuntaelinterveyttä eli kehittää kehon liikkuvuutta, hallintaa ja voimansiirtoa.  Harjoitepankki sisältää harjoitteita  yleisimpiin tuki- ja liikuntaelimistön haasteisiin. Tunti sopii kaikenlaisille liikkujille!

Keskiviikko:

Barre/Pilates klo 19.00-20.00, Vaajakummun koulun auditoriossa (Harjutie 2, 40800 Vaajakoski)

Ohjaaja: Nina Elonsuo

Tuntikuvaus/ Pilates: Rauhallinen, mutta syvävaikutteinen tunti, jossa keskitytään kehonhallintaan, keskivartalon syvien lihasten vahvistamiseen, sekä liikkuvuuden ja tasapainon kehittämiseen. Pilates sopii kaikille ja tarjoaa mahdollisuuden niin lempeämpään että haastavampaan harjoitteluun oman tason mukaan. Pilateksesta pääset nauttimaan aina parillisten viikkojen keskiviikkona!

Tuntikuvaus/ Barre: Barre yhdistää balettia, pilatesta ja lihaskuntoa. Tunti kehittää erityisesti keskivartalon tukea, ryhtiä ja lihaskestävyyttä pienillä, hallituilla liikkeillä. Harjoittelu on lempeää, mutta tehokasta, ja sopii kaikentasoisille. Barresta pääset nauttimaan parittomien viikkojen keskiviikkona!

JA

FysioPower klo.18.30-19.30, Vaajakosken yhtenäiskoulun liikuntasalissa (Savonmäentie 4 40800 Vaajakoski)

Ohjaaja: Julia Litukka

Tuntikuvaus: FysioPower on fysioterapeuttisesti suunniteltu lihasvoimaa, kehonhallintaa ja liikkuvuutta kehittävä tunti. Harjoitus tehdään hallituilla liikkeillä, jotka tukevat arjen toimintakykyä ja ennaltaehkäisevät rasituksia. Sopii kaikentasoisille, myös kuntouttavaan harjoitteluun. Mukaan voi halutessaan ottaa vastuskuminauhan.

Torstai:

Vaihtuva teema klo 11-11.45, Illusion halli (Misukankuja 6, 40800, Vaajakoski)

Ohjaaja: Vaihtuva

Tuntikuvaus: Kuukausittain vaihtuva teematunti. Teemoina voivat olla esimerkiksi kehonhuolto, barre, lempeä voimaharjoittelu tai tanssilliset harjoitteet. Tunnilla jokainen saa liikkua oman tasonsa mukaan ja löytää uusia tapoja vahvistaa kehoa, parantaa liikkuvuutta ja nauttia liikkeestä. Ilmoitamme aina etukäteen kuukauden teeman ja mahdolliset muutokset. Otamme vastaan myös toiveita tuntien sisältöihin.

JA

Zumba klo.17.30-18.30, Haapaniemen koululla (Ristonmäentie 4, 40820 Haapaniemi)

Ohjaaja: Marja Kuona

Tuntikuvaus: Zumba on vauhdikas ja mukaansatempaava tanssitunti, joka yhdistää helppoja latinalaistansseihin pohjautuvia liikkeitä ja koko kehoa haastavia rytmejä. Tunti sopii kaikentasoisille, ja siihen voi hypätä mukaan ilman aiempaa tanssikokemusta. Tarkoitus on liikkua rennosti, nauttia musiikista ja nostaa syke hyväntuulisesti.

Sunnuntai:

Zumba klo.18.00-19.00, Vaajakummun auditoriossa (Harjutie 2, 40800 Vaajakoski)

Ohjaaja: Marja Kuona

Tuntikuvaus: Zumba on vauhdikas ja mukaansatempaava tanssitunti, joka yhdistää helppoja latinalaistansseihin pohjautuvia liikkeitä ja koko kehoa haastavia rytmejä. Tunti sopii kaikentasoisille, ja siihen voi hypätä mukaan ilman aiempaa tanssikokemusta. Tarkoitus on liikkua rennosti, nauttia musiikista ja nostaa syke hyväntuulisesti.